الموقع الرسمي لقسم رعاية وتنمية الطفولة الحسينية




الرئيسية » رياضة

رياضة الجري

  • 464
مرحبا أعزائي الصغار سنقدم لكم رياضة جديدة ونوعاً آخر وهي رياضة سباق الجري السريع . هو نوع من الرياضة الفردية التي تعتمد أساسا على سرعة العداء وتناسق حركاته و استطاعته على التحمل لإتمام السباق بنفس الوتيرة ويمارس في المسافات القصيرة ( 100 متر و 200 متر و 400 متر)سواء كانت المسافة منبسطة أو بحواجز. أحبتي الصغار هيا لنذهب معا لمعرفة اين ظهرت هذه الرياضة؟ وما هي فوائدها؟ ظهرت هذه الرياضة في الألعاب الأولمبية الإغريقية على شكل سباق ( 400 متر ) يتنافس فيها الجنود وقد تطورت هذه الرياضة عن طريق الرومان حيث ظهرت سباقات أخرى كسباق ( 100 متر و200 متر)  كتعريف عن رياضة الجري بعدها انتشرت في اوربا بشكل واسع . ولها فوائد متعددة منها يمنح الجري للّاعب الثّقة بنفسه، وجسمه، ويخلّصه من الإرهاق، وضغوط الحياة الروتينيّة واليوميّة، ويعمل الجري على تحسين اللياقة البدنيّة، والحصول على جسمٍ متكامل ولياقة عالية. وبالإضافة إلى ذلك هناك عدّة فوائد للجري منها تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضليّة, زيادة قوّة العظام وكفاءتها. تخفيض احتمالات التسبّب بأمراض القلب والشرايين وتقوية الدّورة الدمويّة.